Mes ateliers
Que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e, mes cours collectifs et séances individuelles s'adaptent à vos attentes.
Pour l'année 2025-2026,, les ateliers collectifs sont uniquement avec les MJC, Monplaisir à Lyon 3, Mjc Jean Macé Lyon 7, et Saint Just Lyon 5.
Si vous souhaitez amener la sophrologie ou la méditation ou proposer des sorties Shinrin Yoku, dans votre organisation, ou pour des évènements particuliers (anniversaire, couple, deuil...), demandez-moi un devis pour des ateliers sur mesure (minimum 2 personnes).
Ateliers
Stage ressourcement dans la Drôme (Chastel Arnaud)
- Et si vous preniez un temps pour ralentir vraiment ?
- Je vous propose un we complet de ressourcement alliant sophrologie, méditation, Shinrin Yoku, temps pour soi. Ce stage est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à la nature, au silence...et à la tendresse du moment présent
- Coût tout compris 140€
Shinrin Yoku
- Le Shinrin Yoku est une pratique japonaise qui invite à se reconnecter intensément à la nature en se rendant dans un environnement forestier, non pas pour y faire de l’exercice ou accomplir une tâche, mais simplement pour s’y rendre pleinement présent, encourager la relation avec le vivant en soi et autour de soi...
- Certaines études ont prouvé que les bienfaits des bains de forêt accompagnés sont nombreux : diminution du niveau de stress, amélioration du système immunitaire et accroissement de la capacité à se concentrer.
- Participation libre et consciente en fonction du vécu de l'expérience et de vos moyens
- tarif indicatif : entre 15 et 39€
Ecrivez quelque chose ...
Breathwalk
- Le Breathwalk est une pratique qui combine la marche consciente avec des techniques de respiration et de méditation.
En associant le rythme de la marche à des respirations profondes, le Breathwalk vise à améliorer la clarté mentale, à réduire le stress et à promouvoir un sentiment de bien-être. - Tarif : 20€
Programme réduction du stress, prévention des rechutes dépressives
290 .00 €
- Cycle de 7 semaines de 2 heures hebdomadaires + une journée entière
Amener la sophrologie ou la méditation sur votre lieu de travail
- Si vous souhaitez mettre en place des ateliers de sophrologie ou de méditation au sein de votre entreprise, je me ferai un plaisir de vous faire une proposition en correspondance avec vos besoins et vos envies (minimum 5 personnes).
