Méditation
La méditation nous aide à mieux gérer nos pensées, à prendre du recul, à ne plus se sentir au cœur de la tourmente.
C’est une façon de dire à soi-même : “Je suis là, et c’est suffisant.”
Les objectifs de la Méditation
Rencontrer vos émotions avec conscience et compassion
Accueillez ce qui se présente en vous, avec douceur et bienveillance.
Chaque émotion est une expression de votre humanité, digne d’être entendue.
La compassion, c’est offrir à soi-même l’espace de sentir, sans se condamner, sans se fuir.
Répondre aux situations plutôt que réagir
choisir "vos batailles" et cesser de vouloir modifier une situation sur laquelle vous n'avez pas de pouvoir.
Sortir de la dualité
Prendre du recul pour accueillir plus facilement le monde, ses joies, ses banalités et ses difficultés.
Apaiser le mental
Mieux comprendre comment fonctionnent vos pensées et prendre de la distance avec elles.
Apprendre à gérer les douleurs
Apprivoiser et gérer les douleurs chroniques.
Offrez-leur un espace intérieur stable, où elles peuvent exister sans vous submerger.
Apprendre ensemble à vivre le moment présent sans jugement et avec bienveillance
Prendre soin de vous et trouver une meilleure qualité de vie.
Bienfaits d'une séance de Méditation
En créant un espace de silence, d’écoute profonde, de retour à soi, mais aussi d’attention au monde, nous accueillons avec compassion et bienveillance ce qui se présente à nous.
Que ce soient nos états émotionnels, nos ruminations ou le flot de nos pensées, nous nous entrainons à prendre soin de ce que nous trouvons. La pratique de la pleine présence, nous apprend à adopter une posture d’observateur, ou métacognitive et nous permet de porter un nouveau regard sur la vie.
La méditation pourra se pratiquer en position assise mais aussi en mouvements ou marchée.
Accueillez
Les états émotionnels, la douleur ou la souffrance, et l'impuissance face à ce que nous ne pouvons contrôler.
Observez
La présence du corps vivant dans un juste rapport au temps celui de l'instant présent.
Relâchez
En vous apportant une attention compassionnée, vous laissez votre esprit s'ouvrir à de nouveaux horizons.
Tarif
Séance individuelle
29.00 €
/ séance individuelle de 30 mnSi vous rêvez de vous sentir serein·e au quotidien, de savoir répondre de façon plus adaptée au stress, à l’anxiété, de retrouver de l’énergie et de la joie, cette méditation guidée peut vous aider vers votre objectif. Accessible à tous·tes, méditant·es expériementé·es ou débutant·es :
