Ecothérapie
L'écothérapie est une forme d'accompagnement qui s'appuie sur la relation au vivant pour soutenir le bien-être et favoriser un processus de changement. Les séances se déroulent en nature et alternent temps de marche, observation, expériences sensorielles, temps de parole et pratiques de présence.
La nature devient alors un partenaire de l'accompagnement. Les paysages, les saisons, les arbres ou encore les phénomènes naturels peuvent faire écho à ce que la personne traverse et ouvrir de nouvelles perspectives sur ses questionnements.
L'écothérapie peut aider à mieux gérer le stress, traverser une période de transition, retrouver un sentiment d'ancrage, clarifier une situation ou simplement renouer avec une relation plus profonde à soi-même, aux autres et au vivant.
Les objectifs de l'écothérapie
Retrouver un sentiment d'apaisement
en réduisant le stress, la surcharge mentale et les tensions physiques grâce au contact avec la nature.
Développer la présence à soi
en cultivant l'attention au corps, aux émotions, aux pensées et aux sensations dans l'instant présent.
Prendre du recul sur une situation
en utilisant les expériences vécues dans la nature comme support de réflexion et d'éclairage sur ses questionnements personnels ou professionnels.
Renforcer son ancrage et ses ressources
en s'appuyant sur les qualités du vivant pour retrouver stabilité, confiance et capacité d'adaptation.
Accompagner les périodes de transition
en trouvant dans les cycles naturels des repères pour traverser les changements, les pertes, les remises en question ou les nouveaux départs.
Retisser le lien avec le vivant
en développant un sentiment d'appartenance à un ensemble plus vaste que soi et en nourrissant une relation plus sensible à l'environnement.
Bienfaits d'une séance d'écothérapie
L'écothérapie offre un cadre propice à l'exploration de soi, au soutien émotionnel et à la mise en mouvement des processus de changement.
Elle peut notamment favoriser :
- Une meilleure régulation émotionnelle, en permettant d'accueillir et de traverser les émotions avec davantage de recul et de sécurité.
- Une diminution du stress, de l'anxiété et de la rumination mentale, grâce à l'effet régulateur du contact avec le vivant.
- Un renforcement de l'estime de soi et du sentiment d'efficacité personnelle, en retrouvant confiance dans ses ressources et ses capacités d'adaptation.
- L'élaboration de situations de vie complexes, en bénéficiant de la nature comme support symbolique et réflexif.
- Un accompagnement des périodes de transition, telles qu'un deuil, un épuisement, une séparation, une reconversion ou un changement de vie.
- Une amélioration de la qualité des relations, à soi-même, aux autres et à l'environnement.
- Un sentiment accru de cohérence et de sens, en renouant avec ses valeurs profondes et son appartenance au vivant.
- L'écothérapie pourra se pratiquer en position assise, en mouvements ou marchée suivant votre besoin
Accueillez
Les états émotionnels, la douleur ou la souffrance, et l'impuissance face à ce que nous ne pouvons contrôler.
Observez
La présence du corps vivant dans un juste rapport au temps celui de l'instant présent.
Relâchez
En vous apportant une attention compassionnée, vous laissez votre esprit s'ouvrir à de nouveaux horizons.
Tarif
Séance individuelle
65.00 €
/ séance individuelle de 60 mnSi vous rêvez de vous sentir serein·e au quotidien, de savoir répondre de façon plus adaptée au stress, à l’anxiété, de retrouver de l’énergie et de la joie, cette méditation guidée peut vous aider vers votre objectif. Accessible à tous·tes, méditant·es expériementé·es ou débutant·es :
